Que é um duelo?
É uma resposta normal e saudável ante uma perda.
Uma das maiores perdas que pode ocorrer, é a morte dum ente querido.
Outras perdas incluem a da saúde, sua ou de alguém querido, o fim duma relação importante, como o matrimónio.
Recuperar duma perda inclui aceitá-la e o significado dela na vida de cada um.
Quais os sentimentos normais dum duelo?
Sintomas dum duelo:
Ø Raiva (Impotência)
Ø Culpar-se a si mesmo
Ø Crises de pranto
Ø Diarreia
Ø Tonturas
Ø Aceleração do ritmo cardíaco
Ø Sentir um nó na garganta
Ø Ter a sensação de irrealidade
Ø Dores de cabeça
Ø Hiperventilação: abrir a boca e inspirar profunda e rapidamente e de seguida soltar um suspiro…
Ø Náuseas
Ø Impossibilidade em organizar-se
Ø Não sentir apetite e perder peso
Ø Agitação e irritabilidade
Ø Tristeza e depressão
Ø Ver imagens da pessoa morta
Ø Sensação de “falta de ar”
Ø Sensação de pressão no peito
Ø Cansaço
Ø Dificuldade em concentrar-se
Ø Dificuldade em dormir
À medida que a pessoa faz frente a uma perda, tem sentimentos diferentes em diferentes momentos. Estes sentimentos incluem:
Choque, negação, raiva, culpabilidade, tristeza e aceitação. Pode alternar dum sentimento a outro.
Por exemplo, precisamente quando parece estar a começar a aceitar a perda, pode voltar a sentir tristeza ou raiva. O duelo pode não desaparecer nunca por completo.
Mas, a dor que se sente, diminuirá com o tempo, à medida que se sobrepõe a estes sentimentos.
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